患者故事 | 抗糖斗争,贵在坚持!

微创良知 2018-08-17 浏览量:

我叫杨富民,今年82岁了,患糖尿病已经40多年,戴火凤凰胰岛素泵12年多了,2009年11月份还升级为火凤凰A型胰岛素泵。 

戴泵前,我用针管注射了四个月的胰岛素,感觉实在是很不方便。后来,我从北京晚报上看到一篇文章介绍胰岛素泵,从这篇文章受到启发,考虑要戴胰岛泵,戴泵前我还去医院向医生和戴泵的泵友做了咨询,都说还是戴泵好。我考虑要戴就早戴,早戴早受益,现在还没有明显的并发症,早戴可以推迟并发症,甚至可以避免并发症,于是就下了决心戴泵。戴什么泵?是进口还是国产?当时,我听说世界上只有四个国家能制造胰岛素泵,其中就包括我们国家,感到很自豪,当然要支持国产泵的发展,另外在维修上国产泵也更方便,价格也便宜,所以就佩戴了圣唐Ⅲ型胰岛素泵(编者注:也就是现在的火凤凰胰岛素泵)。戴泵后又深切地感受到售后服务也非常好,总是能及时地给予我提醒和帮助。 

戴泵后,胰岛素的注射剂量经过304医院马学毅主任调整后,一天节省了11个单位胰岛素,血糖控制得反而更好了,一直到现在,我的空腹血糖一般在6mmol/L 左右,餐后一般在9mmol/L 左右,从 2003年以来,糖化血红蛋白共测了30多次,都在5.0至6.4 之间,很理想。脚麻木也已消除;大便基本正常;睡眠也好了;特别是情绪好了,戴泵前经常跟家人发脾气,戴泵后就都好了,老伴说我变了一个人。 

我患糖尿病40多年,血糖控制得一直比较好,心脏、肾、眼底没有明显的并发症。老伴做白内障手术,我顺便做了检查,大夫说:想找一位糖尿病病史20多年的患者看看眼底变化,今天看到您患病40多年眼底还这么好,真是奇迹。

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除了胰岛素泵的作用外,我有几点坚持得比较好,就是:管住嘴、迈开腿、生活规律。这些说起来容易,但贵在坚持! 


1.首先谈谈吃 

我的饮食控制比较严格,一日三正餐四加餐严格定时定量。每次我都会称重。我的规律是这样: 

早晨5:30-6:00起床; 

6:30分吃10克无糖饼干加10克枸杞子; 

早晨8:00吃早餐,一般是馒头(熟)70克,如果是全麦主食就吃75-80克,这个量能让我的餐后两小时血糖在9mmol/L左右; 

上午10:00锻炼回来后我会吃点水果,约100 克,一般会选择苹果(大的半个,小的一个,特大的三分之一)、橘子等;

中午12:00是正餐,会注意蔬菜、蛋白的合理搭配,主食一般是170克米饭; 

下午4:00,我会再吃一次水果或无糖饼干,然后喝一小杯约50 克的洋葱葡萄酒,洋葱对控制血糖很管用的; 

晚上6:00吃晚餐,基本和中餐差不多; 

晚上睡前喝一袋无糖酸奶(不喝带增稠剂的),一块无糖饼干,以防夜间低血糖。 

总结下来,戴泵后我的正餐吃八分饱,合理地增加了加餐,既保证了营养全面,也使血糖非常平稳。 


2.谈谈运动 

我每天坚持走路一万步,已坚持30多年,计步器用了四个。我是军人出身,走路时一直坚持昂首挺胸,除了天气不好外,速度也比较快,一般5000步用时50分钟,每天一万步分上下午两次来完成。 


3.生活规律 

几点起床、几点吃饭,几点锻炼,几点睡觉时间基本上都是固定的。另外就是不吸烟,不饮酒,少吃盐,多吃醋。 


4.题外要说一点的是 

老伴的贡献大,一直无微不至地照顾我的一日几餐,买菜、买水果时都会选择对糖尿病有利的,遇到天气不好,还会陪着我锻炼,保证我的安全! 

我的感觉是糖尿病其实并不可怕,要相信科学,接受先进的疗法,总结适合自己的饮食运动经验,我自己在这方面记录非常细致,记了好几个本子,还有泵友借了去复印的,生活调整规律、饮食总结经验,选一项适合自己的运动,然后就是两个字“坚持”!做到了坚持,基本都可以把糖尿病控制好!


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